传统月子习俗

科学点评

月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。

事实上如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴，但洗浴时间不要太久，每次5 — 10 分钟，以 20 ℃的室温、 34 ℃— 36 ℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。

月子里不能刷牙，梳头，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。

产后的新妈妈应与平时一样每天刷牙、梳头。产妇所进食的食物大多细软，口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件。因此，新妈妈不能忽略刷牙，更不能不刷牙。梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，新妈妈可以和过去一样保持梳头的习惯。

不能吃蔬菜、水果及生冷食物，否则会伤脾胃和牙齿。

现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C 具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，和可促进胃肠蠕动，有利于产后通便。但产后吃蔬菜水果时，需注意食物的新鲜和清洁卫生。由于产妇胃肠较虚弱，宜少吃多餐，避免生冷食物。

不能下床活动，要躺在床上，这样身体才恢复得快而好。

自然分娩的产妇，产后24 小时就可以下地活动，剖宫产的产妇在产后 3 天便可以下床活动。如果产妇能经常下床活动，会增强腹肌收缩，促进子宫复原和恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。剖宫产的产妇早下地活动，还可以防止肠粘连。如果新妈妈整日卧在床上，甚至连吃饭也在床上吃，这样不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会导致全身无力，精神状态不好，有可能引起子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。

产后不能出外吹风，即使在室内也怕受风，身体要遮挡严实，以防中风。

产妇和新生儿居住的房间必须做好室内通风，保持空气新鲜。冬天可以先把产妇和宝宝转移到其他房间，开窗通风15-20 分钟后关上窗户，再让产妇和宝宝回到通风后的房间。夏天可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。空调的冷气不可直接吹到产妇，室温保持在 26 —— 28 摄氏度，湿度 55% —— 65% ，这样的环境有利于产妇休息。产妇和宝宝都不要包裹得太严实，如果在天热时候这样做，会引起中暑。

产后100 天内不能行房事。

这个习俗还是挺有道理的。因为生殖器官在产后至少要8 周的时间才能恢复，有并发症的产妇需要更充分的休息。如果过早行房事，容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此，必须等到恶露彻底干净，产后检查正常，采取避孕措施后方可行房事。

禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。

这一点还是值得借鉴的，产妇和新生儿抵抗力较低，容易生病，过多的探视会影响产妇休息，产妇的疲劳不易恢复，还有可能影响泌乳，生人携带的致病菌还容易感染产妇和新生儿。所以专家提示，产后探视应该严格管理，尽量减少，这样对产妇和宝宝健康有好处。